昨秋の退職後から毎週高尾山に通ってます。山頂までは往復2時間程度で登れます。歩数は18,000歩くらいかな。登山のきっかけは、長年脂肪肝の改善がみられず、かかりつけ医からは有酸素運動がよいと助言を頂いたからです。最初は近所をウォーキングしてたのですが、風景が単調で飽きてしまいました。
脂肪肝の改善程度は年末検診まで分かりませんが、この半年でBMI27.4→24.8、胴回りが5mm減という副産物を得ました。因みに高尾山登山者は6～7割が60代後半～70代のように感じます。

高尾山山頂からの風景